Йога против осенней хандры
В статье вы узнаете:
1. Йога — лучшее средство от депрессии
2. Асаны от осенней хандры
По мнению врачей, основным оружием для борьбы с осенней хандрой является физическая активность. При этом йога способна лучше всего оказывать правильную физическую нагрузку на организм. Она избавит тело от усталости, успокоит ум и нормализует настроение. Пранаяма (дыхательные упражнения) обеспечит наполнение крови и всего тела необходимым количеством кислорода, выступающим по своей природе источником энергии. При помощи асан происходит очищение мышц от молочной кислоты и развивается гибкость, что благотворным образом влияет на кровообращение в теле, включая мозг. Устойчивый эффект достигается при регулярной практике и затрате на неё не менее 20-30 минут в сутки. Это намного полезнее полуторачасовых тренировок в спортзале дважды в неделю. … «Йога против осенней хандры»
