Аюрведический массаж

В статье вы узнаете:
1. Стандарты Аюрведического массажа
2. Массаж в 4 руки
3. Самостоятельный массаж

Одной и самых важных ценностей считается здоровье человека. Известная с давних времен индийская практика врачевания Аюрведа помогает сохранить или восстановить его путем воздействия на определенные «биологически активные» точки в организме.

Согласно учению Аюрведы через такие точки проходит жизненная энергия, а лечение или профилактика, проводимые по Аюрведе, восстанавливают и здоровье, и душевное равновесие, и баланс этой жизненной энергии. Основной лечебный эффект в данной практике достигается за счет налаживания правильного взаимодействия всех систем в организме человека. Если они будут работать гармонично – болезнь очень быстро исчезнет. Такое исцеление без применения медицинских препаратов, называют естественным.

Классический массаж по Аюрведе

Важным элементом оздоровления по Аюрведе является массаж, выполняемый по определенным правилам. Делать такой массажКлассический массаж по Аюрведе обязательно делается в расслабляющей обстановке, при свечах, с обильным использованием пахучих масел с целебными травами и «в четыре руки» должен тот, кто знает расположение на теле человека биологически активных точек и способы правильного лечебного воздействия на них.

Воздействуют на эти точки кончиками пальцев или поверхностью ладони в целом. Классический массаж по Аюрведе обязательно делается в расслабляющей обстановке, при свечах, с обильным использованием пахучих масел с целебными травами и «в четыре руки». Во время процедуры принято включать расслабляющую музыку, которая, в сочетании с подогретыми целебными маслами способствуют глубокому расслаблению, полному восстановлению бодрости и жизненной силы.

Удивительный эффект

Использование масел и трав – индивидуально, они подбираются отдельно для каждого человека. Эти масла эффективно увлажняют и питают кожу, нормализуют обменные процессы во всем организме. После грамотно проведенного лечебного Аюрведического массажа улучшается работа дыхательной и сердечно сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата.

Трактаты по Аюрведе утверждают, что данная практика:

  • избавляет от боли и стрессов, улучшает сон;
  • улучшает циркуляцию крови, лимфы и питание тканей;
  • способствует выведению токсинов;
  • питает и омолаживает кожный покров, устраняет целлюлит;
  • и даже замедляет старение человека.

Виды массажа «в четыре руки»

Обычно проводят данную процедуру два опытных массажиста, движения которых практически синхронны.

Движения практически синхронныДва основных вида классического массажа по Аюрведе – Абхьянга – массажирование всего тела с использованием ароматических масел, и Пададхара – массаж стоп, тоже с применением масел. Существуют разновидности, при которых в сочетании с классическим массажем на организм воздействуют простукиванием специальными мешочками из ткани (Подикили), применяют специальный порошок или пасту из лечебных трав (Удвартана), или проводят более глубокий и сильный массаж мышц и суставов (Вишеш).

Еще по Аюрведе делают Гаршан – сухой массаж с применением лечебных трав, надевая для этого специальные, сделанные из натурального шелка (шелка-сырца), перчатки. Для глубокого очищения и смягчения пор на организм специальным образом воздействую лечебным паром (Сведана).

Отдельное внимание уделяется голове человека. В качестве расслабляющей, глубоко успокоительной Пададхара – массаж стоп, тоже с применением маселпроцедуры проводят Широдхару, суть которой состоит в поливании масла на лоб пациента. А в процессе массажа Насья воздействуют не только на голову, но и на шею, плечи, а также придаточные пазухи носа. После такого массажа в придаточные пазухи носа вводятся ароматические масла, применяется пар. Насья лечит даже хронический насморк, убирает воспаление небных миндалин, заболевания ротовой полости, некоторые головные боли.

Как проводят классический массаж

Основной «точкой отсчета» движений при массаже является пупок. Массажируют в следующих направлениях:

  • от пупка к голове и в обратном направлении;
  • от пупка к ногам и в обратном направлении.

Такая последовательность действий и внимание к пупку – не случайны. В Аюрведе пупку придается особое значение. Именно через пуповину (нынешний пупок) ребенок был связан изначально с матерью и получал от нее все необходимое для жизни. С пупком связаны все внутренние органы.

Самостоятельные процедуры

Подобный массаж некоторые люди делают себе сами, в домашних условиях. Лучше, конечно, обратиться к профессиональным массажистам, но если такой возможности нет, можно попробовать самомассаж. Главное – не навредить, а значит обязательно следует точно соблюдать основные правила.

Начинают массаж с пупка. От него, круговыми движениями (сначала 20 повторов по часовой стрелке, затем – 20 движений в обратную сторону), следует распределять масло по коже.

Считается, что ухаживая за ногтями, втирая в них лечебные масла и массируя, Вы достигаете не только их укрепления и насыщения кальцием, но и привносите в свой организм «энергию процветания».

Массируют макушку, затем кожу по всей поверхности черепа, втирая в нее лечебное масло. Движения при этом массаже – короткие.

Массирование наружной стороны ноздрей благотворно повлияет на мышление, память и эмоциональную сферу.

В уши тоже закапывают масло – по одной капле в каждое.

Массаж лица способствует профилактике простуды. Начинают такой массаж со лба, переходя на щеки, затем на нос.

Переходя к массажу спины, начинают с шеи, передвигаясь к плечам, затем – подмышкам и спине на уровне с подмышками, далее к области почек.

Массируют грудь, живот, руки (включая запястья), ноги, и, наконец, стопы.

Подготовка

Перед любым массажем – профессиональным в салоне, или самомассажем, – рекомендуется первичная очистка организма. Поэтому пищу принимать можно не позднее, чем за 1 – 2 часа до массажа. Масла для массажа подбираются индивидуально, специалистами. При самомассаже тоже лучше предварительно проконсультироваться со специалистами, какие именно масла будут самыми подходящими.

После окончания процедуры принимают теплую ванну, но следует отказаться от мыла. Полотенце используйте осторожно, чтобы лечебное масло осталось на коже.

После данного массажа не рекомендуется сразу выходить на улицу. Для сохранения лечебного эффекта лучше подождать час или дольше.

Как видите, Аюрведический массаж, эффективно расслабляет и наполняет энергией. Мы предлагаем вам посмотреть прямо сейчас – отличный самоучитель по Аюрведическому массажу:

Улучшить карму: