В статье вы узнаете:
1. Йога для здоровья и молодости
2. Йога с домашними животными
Древние веды описывают заключение души (атмы) в пяти потоках. Её окутывает воздух, тонкие струны энергии земли, текучей воды, эфира, огня. Высвободить собственную душу для перехода в состояние просветления способен лишь хатха-йога. Каждое положение (асана) в определённый способ воздействует на часть тела, группу органов либо чётко на один орган. В комплексах упражнений, очерёдность выполнения которых очень важна, есть позиции, которые укрепляют, оздоравливают организм, способствуют борьбе с недугами.
Долголетие и вечная молодость
Как правило, люди, занимающиеся йогой, живут значительно дольше других. По большей части это обусловлено постоянством занятий, помогающих расширить лёгкие за счёт 
выполнения капалабхати (то есть глубокого дыхания при помощи мышц живота — несёт огромную пользу для сердца). Сила воздействия такой практики настолько велика, что при регулярном подходе можно самостоятельно снижать частоту сердечного ритма в период занятий, после них.
Йога – это путь к молодости. Выбрав тактику последовательного выполнения упражнений можно обратить вспять старение, сопровождающееся высокой кислотностью, травмированием клеток, воспалением в тканях. В ходе исследований было определено, что систематические занятия йогой замедляют эти процессы, а также существенно омолаживают кожу, да и тело в целом.
Дыхание
Биологически у человека заложено доминирование ноздрей при дыхании. То есть каждые двадцать минут на протяжении всего дня одна ноздря становится шире другой. Когда больше раскрывается левая – мы ощущаем расслабленность, спокойствие. Открытие правой ноздри вызывает повышенную активность, бодрость, предприимчивость. Есть дыхательные техники, направленные на управление раскрытием ноздрей, обеспечивая балансировку нервной системы. Также есть техники дыхания для очищения организма, насыщения его кислородом и пр.
Сексуальная жизнь
Желающие преобразить сексуальную сферу своей жизни, могут уделить время отдельным приветствиям солнцу – комплексу упражнений сурья намаскар. Многочисленные исследования доказали благотворность асан для интимной сферы. Происходит так за счёт укрепления сердечно-сосудистой системы. Упражнения действительно способны предотвратить, а в отдельных случаях излечить ряд сексуальных недугов. Ещё можно достичь улучшения оргазма, делая асаны для тонуса каждой мышцы таза (комплекс мула бандхи). Есть подтверждения их значительной эффективности сравнительно с комплексом Кегеля.
Йога с питомцами
Понятие «Дога» определяет тип йоги. Её особенность – это практика формирования гармонии и тонкой связи между занимающимся человеком и любимым питомцем. Изначально дога-йога появилась в Америке, когда такой подход стала преподавать Сьюзи Тейтельман, привлёкшая к занятиям своего кокер-спаниеля. Кошки и собаки могут занимать позы, находясь рядом с мастером либо с хозяином.
Голая йога
Откровенность голой йоги возможно и не для каждого, однако число поклонников такой методики растёт. Особое распространение занятия получили в ЕС, Америке. Причём заниматься предлагается не только дома. Там созданы специальные классы для желающих становиться в асаны нагишом. Обычно человеку непросто решиться на подобное. Люди же, победившие себя, пребывают в откровенном восторге от столь необычного опыта. Есть мнения, что курсы обнажённой йоги способствуют лучшему пониманию своего тела, помогают его полюбить, поднимают самооценку. Для людей, ищущих необычные ощущения, нового друга или искренне желающих познать своё тело, голая йога будет очень полезна.
Для иммунитета и от переедания
Практика йоги несёт положительный эффект для генетической предрасположенности к различным недугам, повышает иммунитет, действуя на уровне клеток. Учёные установили, что для иммунитета занятия йогой полезнее многих других нагрузок.
Ещё йога учит сознательному отношению к пище. Дыхательные упражнения (пранаямы) закрепляют связь тела и разума, способствуя самоконтролю. Осознание пищевой зависимости помогает настройке на другие эмоции и удовольствия, заглушая тем самым желание поесть. Совместная практика йоги и медитации гарантирует замедление процессов, оздоравливает организм.
Красивое тело
Польза от систематических упражнений йоги для естественной красоты скрыта в её способности благоприятствовать кровообращению. Поскольку ткани получают много кислорода,
их состояние улучшается. В особенности кожный покров приобретает тонус, упругость. Постоянное выполнение асан гарантирует сохранение молодости, предотвращает ранние морщины, формирование отёков.
Красивую фигуру йога помогает приобрести благодаря снижению массы, укреплению тканей мышц. Как результат тело становится гибким, с идеальными пропорциями. Чётко заметными становятся положительные изменения в осанке, походке, которая приобретает лёгкость. При занятиях создаётся стабильное, действительно здоровое понижение веса, убираются застои, включая целлюлит. Меньшим становится объём желудка, что ведёт к уменьшению объёмов рациона.
Душевное равновесие
Медитация с йогой обеспечивает гармонизацию тела и духа – их функционирование становится максимально слаженным. Подход полного расслабления и погружения в себя позволяет познать истинную суть своего внутреннего мира. Занятия йогой проясняют мышление, развивают силу воли, целеустремлённость. Высвобождённый потенциал поднимает уровень жизненной энергии.
Многозначительная польза йоги бесценна. Среди её уникальных особенностей (причём аналогов не предполагает ни один комплекс западной физкультуры), выделяются асаны, стимулирующие гормональные железы, обеспечивающие массаж внутренних органов, к примеру, Уддияна-бандха. Взаимодействие йоги с гормональной системой, благоприятствует гармонизации эмоций, формированию позитивного взгляда на жизнедеятельность в целом. Если ещё не пренебрегать правильным питанием, а это также важно для ритма жизни, то можно добиться поразительных результатов. Отлично сочетается йога с Рэйки. Комплексный подход просто обрекает человека на избавление от всех недугов, депрессии, излишнего веса и прочих проблем за короткий срок и с устойчивым эффектом.
Отзывы о йоге и о ее пользе можно посмотреть в этом видео:
